7款冬季暖身湯水食譜,總有一款適合手腳冰涼的你~

18 January 2019 / 3866人觀看

到了冬季,許多MM們又要為成天手腳冰涼而苦惱,再加上有的愛美的MM為了苗條身材,只要風度不要溫度,更是畏手畏腳。

下面小編就為大家介紹冬天手腳冰涼怎麼調理,以及冬天喝什麼湯好、冬季暖身湯怎麼做。

 

紅棗栗子排骨湯

板栗排骨汤的做法

原料

排骨、紅棗、栗子、枸杞、薑片、鹽、雞精、紹酒。

做法

1、排骨斬成塊洗凈,焯水撈出待用,姜切片,紅棗洗凈備用。

2、鍋中注入開水放入薑片和焯過的排骨開鍋后改小火煲40分鐘。

3、待湯濃時放入栗子小棗煲15分鐘,加鹽、雞精、紹酒調味。

木瓜蓮子百合湯

木瓜莲子汤,秋季不可多得的滋补佳品

原料

木瓜、蓮子、百合、紅棗、銀耳、牛奶、冰糖。

做法

1、將木瓜、蓮子、百合、紅棗、銀耳洗凈切小塊,蓮子要泡發蒸熟,銀耳要泡發撕小塊。

2、將原料放入開水中煮半小時,放入牛奶和木瓜最後放入百合即可,裝入湯盤用薄荷葉點綴。

紅棗銀耳核桃湯

红枣核桃银耳汤

原料

紅棗 4個、核桃 4個、銀耳 適量、冰糖 適量

做法

1、紅棗去核,核桃去殼。

2、銀耳提前泡發,清洗乾淨,撕成小朵。

3、銀耳放入鍋內,加入適量清水,大火燒開,小火慢煲10分鐘。

4、放紅棗、核桃、煲40分鐘,放冰糖、煲至冰糖融化即可。

小貼士

核桃補腦子和烏髮的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。

核桃富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。

紅棗山藥排骨湯

冬季暖身湯 總有一道適合手腳冰涼的你

原料

山藥、紅棗、排骨、蔥段、薑片、鹽、雞精、枸杞。

做法

1、排骨剁小塊洗凈,山藥去皮切滾刀塊。

2、排骨和山藥分別焯水撈出。

3、鍋中放清水燒開後放入排骨、蔥段、薑片、紹酒煮30分鐘加入山藥、小棗、鹽、雞精、調味再煮十分鐘出鍋前放入枸杞即可。

功效

紅棗有補氣血的功效,山藥有延年益壽的功效。

薏米百合銀耳糖水

14款银耳莲子羹的做法,清口又清肠,还能喝出好气色!

原料

銀耳、薏米、紅棗、冰糖、蓮子、百合、枸杞。

做法

1、先將薏米及蓮子提前泡2小時,將薏米蓮子洗凈放入鍋中加水煮40分鐘,

2、將銀耳、紅棗放入再煮半小時。

3、將百合、冰糖、柳樹芽煲10分鐘。

花膠燉排骨

秋天滋補多喝這個花膠湯,美味營養,全家少生病!

原料

花膠10克1隻、排骨50克、薑片2片、紅棗5顆、桂圓2顆。

做法

1、花膠筒提前泡發好,將其剪開。

2、備好排骨將其剁成小塊;準備材料洗凈備用;

3、排骨洗凈飛水備用,將所有材料放入鍋中加清水大火煲開,再轉小火煲2個小時左右即可。

功效:冬天吃的好能保證一年身體不生病,食用這道花膠燉排骨,可以幫助我們補充蛋白質,還能夠起到滋補壯陽的作用。

木耳紅棗湯的做法

冬季暖身湯 總有一道適合手腳冰涼的你

原料

木耳、紅棗、冰糖。

做法

1、木耳、紅棗用水洗凈,再用冷水浸泡20分鐘。

2、泡好的木耳、紅棗放入鍋內煮熟,加入冰糖調味即成。