抵抗乾燥,緩解秋燥失眠!推介9款養生糖水~

2 November 2018 / 3184人觀看

這些糖水,選取的都是潤燥、滋補食材,燉上一盅甜滋滋的,既解饞又美容~無論是飯後甜品,還是下午茶夜宵,讓你由內滋潤到外~

銀耳雪梨酒釀蛋

12道美味湯水,抵抗乾燥,滋潤效果更好

食材:銀耳40g、甜酒200g、雞蛋1個、雪梨1個、冰糖、枸杞

做法:

1、鍋里倒入適量清水煮;

2、先把雪梨洗凈,切開,用勺子挖掉裡面的肉;

3、枸杞洗凈,銀耳泡發洗凈掰小塊,雪梨切丁;

4、水開后先放入銀耳;雞蛋打散備用7)煮滾后,放入枸杞,冰糖;糖煮化后,放入酒釀,雪梨丁再煮滾后關火,倒入雞蛋即可
 

山藥番薯糖水

12道美味湯水,抵抗乾燥,滋潤效果更好

食材:小番薯200g、山藥200g、紅棗5個、冰糖

做法:

1、山藥、番薯分別去皮、切丁;

2、將山藥丁、番薯丁和洗凈的紅棗一起放入湯盅;

3、湯盅中加入適量水;將湯盅放入微波可用蒸籠,冷水起鍋,中高火蒸18分鐘;

4、加入冰糖,繼續中高火蒸18分鐘,至冰糖溶化,攪勻即可食用。
 

金桔銀耳糖水

12道美味湯水,抵抗乾燥,滋潤效果更好

食材:金桔10個、干銀耳1個、紅棗5個、冰糖20g

做法:

1、金桔和紅棗用淡鹽水浸泡10分鐘洗凈;

2、干銀耳用溫水泡發;洗凈的金桔在上面劃上5刀,不要劃到底;

3、然後按壓金桔,把金橘核去掉;金桔全部做好,把銀耳洗凈撕小塊;

4、金桔和銀耳,紅棗放入電壓鍋內膽;加入適量的清水;

5、把內膽放入電壓鍋加入冰糖;加蓋按下營養飯-煲湯、
 

馬蹄銀耳木瓜糖水

12道美味湯水,抵抗乾燥,滋潤效果更好

食材:馬蹄200g、銀耳10g、木瓜適量、冰糖、紅棗

做法:

1、馬蹄去皮洗凈切塊;銀耳泡發摘洗乾淨,撕成小朵,紅棗沖洗乾淨;

2、木瓜去皮切塊;鍋內放足量水,加入馬蹄、銀耳和紅棗,大火燒開轉小火煮1小時;

3、一小時后加入木瓜和冰糖,繼續煮10分鐘即可。
 

百合蓮子湯

12道美味湯水,抵抗乾燥,滋潤效果更好

食材:百合50克、蓮子50克、山藥20片、紅棗20顆、白木耳20克、冰糖、水1000毫升

做法:

1、裝所有材料(除冰糖外)分別洗凈浸泡1小時后,將紅棗去核備用;

2、將1000ml的水注入鍋中,放入百合,蓮子,山藥,紅棗煮軟,再放入白木耳煮至白木耳變軟就OK了
 

冬瓜薏米糖水

12道美味湯水,抵抗乾燥,滋潤效果更好

食材:冬瓜500g、薏米250g、水3000ml、冰糖400g

做法:

1、薏米洗凈放入電飯鍋,加入水3000ML自動煲煮一小時;

2、冬瓜去皮切小粒、枸杞洗好用;將切好的冬瓜放入已經煲了一小時的薏米里;

3、洗凈的枸杞也放入;再繼續煲半小時;打開蓋子,加入適量的冰糖,再煲10分鐘至冰糖完全溶化攪勻即可、
 

山楂銀耳雪梨盅

12道美味湯水,抵抗乾燥,滋潤效果更好

食材:雪梨1個、銀耳20g、山楂干10g、冰糖

做法:

1、雪梨去皮從一邊挖個洞把果核挖出 ;銀耳山楂干用熱水泡發洗凈

2、在梨子肚裡里塞滿冰糖和山楂

3、鍋中放適量水倒入銀耳山楂干,放入梨子和適量冰糖,大火煮開,小火燉20分鐘燉至梨子很容易被筷子插透即可
 

蘋果西米粥

12道美味湯水,抵抗乾燥,滋潤效果更好

食材:蘋果150g、西米50g、白糖30g、水澱粉30g、糖桂花5g、冷水1000ml

做法:
1、西米淘洗乾淨、用冷水浸泡漲發

2、撈出瀝干水分,取鍋、加入冷水1000ml、大火煮開

3、蘋果切丁,水開倒入西米,加入蘋果丁、用大火再次煮沸、改小火略煮、西米米芯不見即可、不要煮太久

4、加入白糖、糖桂花,用水澱粉勾稀芡,攪勻即可盛出
 

紅薯圓子薑湯

12道美味湯水,抵抗乾燥,滋潤效果更好

食材:紅薯300g、糯米粉150g、紅糖、姜、紅棗

做法:

1、把紅薯蒸熟 ;把蒸熟的紅薯打成泥,加糯米粉;

2、把紅薯泥和糯米粉混合成麵糰,醒20分鐘 ;

3、把或好的麵糰揉成一個一個的小面球 ,揉好的面球放在鍋里煮至全都飄起來

4、另起一鍋,放上薑片紅棗煮開;煮開後放入紅糖、圓子,煮兩三分鐘即可